Als introvertierte Person Leute kennenlernen

Introvertierte Menschen ziehen ihre Energie eher aus ruhigen, reizarmen Situationen und verlieren Energie in lauten, reizüberfluteten Umgebungen mit vielen fremden Menschen, während es bei extrovertierten Menschen oft umgekehrt ist.

Das bedeutet nicht, dass introvertierte Menschen weniger Interesse an Kontakten haben oder schlechter darin sind, Beziehungen aufzubauen, sondern nur, dass sie andere Rahmenbedingungen brauchen, um sich dabei wohlzufühlen.

Wer versucht, sich in möglichst viele große, laute Gruppentreffen zu zwingen, weil das angeblich der einzige Weg zu neuen Kontakten ist, wird meist schnell erschöpft und zieht sich am Ende ganz zurück, statt dranzubleiben.

Kleine Gruppen von zwei bis vier Personen sind für introvertierte Menschen in der Regel deutlich angenehmer als große Partys oder Netzwerktreffen mit vielen gleichzeitigen Gesprächen und ständigem Positionswechsel.

Aktivitäten mit einer klaren gemeinsamen Aufgabe, etwa ein Kochkurs, ein Spieleabend oder eine gemeinsame Wanderung, nehmen den Druck aus der Situation, weil die Aufmerksamkeit nicht durchgehend auf dem Gespräch selbst liegt.

Auch feste Vereinsstrukturen mit wiederkehrenden Terminen und bekannten Gesichtern sind oft leichter zu ertragen als spontane Events mit ständig wechselnden, unbekannten Personen.

Über Verein und Hobby neue Leute treffen

Statt zu versuchen, auf möglichst vielen Veranstaltungen möglichst viele Menschen kennenzulernen, lohnt es sich für introvertierte Menschen, gezielt in wenige, dafür längere Gespräche zu investieren.

Ein einziges dichtes Gespräch mit einer Person, in dem beide Seiten wirklich etwas über den anderen erfahren, bringt in der Regel mehr für eine spätere Freundschaft als zehn kurze, oberflächliche Kontakte an einem Abend.

Es ist deshalb völlig in Ordnung, sich bei größeren Treffen bewusst auf ein oder zwei Personen zu konzentrieren, statt zu versuchen, mit der ganzen Gruppe gleichmäßig zu sprechen.

Plane soziale Termine so, dass du davor und danach Zeit für dich hast, um dich vorzubereiten und anschließend wieder aufzutanken, statt direkt vom nächsten Termin überrollt zu werden.

Es hilft, sich vorab eine ungefähre Zeitgrenze zu setzen, etwa zwei Stunden bei einem größeren Treffen, statt sich unter Druck zu setzen, bis zum Ende zu bleiben, wenn die Energie eigentlich schon aufgebraucht ist.

Ein realistischer Rhythmus, etwa ein größeres soziales Treffen pro Woche statt jeden Tag eines, sorgt dafür, dass du auf Dauer dranbleibst, statt nach kurzer Zeit auszubrennen und dich ganz zurückzuziehen.

Ein klarer, freundlicher Ausstiegssatz nimmt den Druck, bis zum Ende einer Veranstaltung bleiben zu müssen, etwa „Ich glaube, ich mache mich langsam auf den Weg, aber es war richtig schön, dich kennenzulernen“.

Wenn du früher gehen möchtest, aber Interesse an weiterem Kontakt hast, kannst du das direkt sagen, etwa „Ich bin gerade nicht mehr so aufnahmefähig für große Runden, hättest du Lust, dich mal in kleinerer Runde zu treffen?“.

Auch mitten in einem Gespräch darfst du eine kurze Pause ansprechen, statt sie zu verstecken, zum Beispiel „Ich hol mir kurz etwas zu trinken und komm gleich wieder, das war ein spannendes Thema“.

Apps und Gruppen zu konkreten Interessen erlauben es, ein Thema vorab schriftlich anzusprechen, bevor ein persönliches Treffen ansteht, was vielen introvertierten Menschen den ersten Schritt erleichtert.

Apps zum Freunde finden im Überblick

So lässt sich vorab einschätzen, ob die Chemie überhaupt stimmt, bevor Energie in ein persönliches Treffen investiert wird, das am Ende doch nicht passt.

Ein schriftlicher Austausch gibt dir zudem mehr Zeit, deine Antworten in Ruhe zu formulieren, was viele introvertierte Menschen als deutlich angenehmer empfinden als ein spontanes mündliches Gespräch unter Zeitdruck.